psihoterapie cognitiv comportamentala

Despre psihoterapia cognitiv-comportamentală

Modul în care noi gândim (interpretăm evenimentele din viata noastră) influenţează modul în care ne simţim, iar modul în care ne simţim influenţeaza modul în care ne comportăm.

Terapia cognitiv-comportamentală:

  • se centrează pe a schimba modul în care gândim, schimbând, astfel, modul în care ne simţim şi ne comportăm;
  • combină tehnicile terapiei comportamentale cu cele ale terapiei cognitive, fiind eficientă atât în domeniul clinic (terapia diferitelor tulburări psihice), dar şi în domeniul sănătăţii (profilaxie, promovarea sănătăţii, dezvoltare personală);
  • se centrează pe problemele actuale ale clienţilor şi pe factorii care le influenţează şi le menţin în prezent, fără a pune accent pe trecutul clientului;
  • clienţii joacă un rol activ în procesul terapeutic – îşi monitorizează comportamentul, gândurile şi emoţiile atât în timpul, cât şi în afara şedinţelor, învaţă şi exersează noi modele de comportament şi noi strategii de a face faţă problemelor cu care se confruntă, învaţă să-şi identifice gândurile iraţionale şi să le înlocuiască cu altele raţionale şi adaptative etc.;
  • demersul terapeutic este relativ scurt, incluzand mai putine sedinte de terapie comparativ cu alte sisteme terapeutice (o sedinta de terapie dureaza 45/50 de minute, de regula sedintele au loc saptamanal, iar procesul terapeutic poate dura in jur de 3-6 luni, variind, insa, in functie de particularitatile tulburarii si de gradul de implicare a clientului si / sau a familiei acestuia)